Nhà cửa & Đời sống > Chất khử mùi, làm thơm nhà > Máy khuếch tán, tạo ẩm & xông tinh dầu || Hộp 2 Lọ Tinh Dầu Đuổi Muỗi Nhật Bản Trang chủ Danh mục Giới thiệu Liên hệ Giải pháp tiếp thị mùi hương Scent Marketing từ HAKU Scent trân trọng hợp tác với các đơn vị dịch vụ khử mùi, tạo mùi hương, cửa hàng tinh dầu tại Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Phú Nhuận, Quận Tân 1. Tinh dầu sả chanh Lemongrass. Tinh dầu sả chanh Lemongrass là một trong những mùi hương tinh dầu có mùi thơm dễ chịu nhất. Mùi chanh thoang thoảng hòa quyện cùng hương sả của tinh dầu sả chanh giúp làm dịu cảm xúc, thanh lọc không khí, thư giãn tinh thần hiệu quả. Tinh dầu sả Lưới lọc máy hút mùi là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với dầu mỡ, khói bụi khi nấu nướng nên thường bị các chất bẩn bám vào. Vì vậy, chúng ta cần vệ sinh thường xuyên để đảm bảo máy hoạt động hiệu quả. Quả chứa tinh dầu (trên 6%). Thành phần chính của tinh dầu quảlà citral (65%). Thành phần tinh dầu lá rất đa dạng, tạo nên nhiều chủng hoá học khác nhau. Ðáng chú ý là các chủng giàu cineol và linalol. Ðặc biệt là chủng cho tinh dầu giàu linalol đã được phát hiện ở Ba Vì 0Halvd. Tinh dầu tốt cho sức khỏe phần lớn là các sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thực vật. Tinh dầu không chỉ mang đến mùi hương dễ chịu mà còn có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh tật. Cùng Bác sĩ Y học cổ truyền Nguyễn Thị Lệ Quyên tìm hiểu các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe thông qua bài viết dưới đây. Lợi ích của việc sử dụng tinh dầu đối với sức khỏe Mỗi khi nhắc đến tinh dầu, chúng ta đều nghĩ ngay đến những mùi hương phong phú, tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bên cạnh giúp chúng ta thư giãn, tinh dầu từ thiên nhiên còn mang đến lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu có thể giúp Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng Nhiều loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để quản lý căng thẳng và lo lắng. Ví dụ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tinh dầu cam có tác dụng giảm lo lắng hoặc tinh dầu húng quế được sử dụng để tăng cường sự tập trung hay tinh dầu chanh có thể làm giảm bớt một số triệu chứng của bệnh trầm cảm, cải thiện tâm trạng…1 2 Tuy nhiên, đây chỉ là cách hỗ trợ hoặc giúp giảm nhẹ các triệu chứng chứ không thể thay thế liệu trình điều trị. Công dụng phổ biến của tinh dầu chính là giúp chúng ta thư giãn và giảm căng thẳng Kháng khuẩn, chống nấm Các nghiên cứu sơ khai về dầu cây trà đã có kết quả đầy hứa hẹn về chất lượng kháng khuẩn được truyền tụng từ lâu trong y học cổ truyền. Loại dầu này đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh nấm da chân, nấm miệng và nhiễm nấm Candida. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh những tác dụng Bên cạnh đó, một số loại tinh dầu khác cũng có tác dụng này; chẳng hạn như tinh dầu hoa oải hương được sử dụng như một chất khử trùng cho các vết cắt nhỏ; hoặc tinh dầu đinh hương có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống Hỗ trợ giấc ngủ Hương thơm thư giãn của tinh dầu hoa oải hương được cho là có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học đã thử nghiệm tác dụng này trên những người lớn tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu cam chanh hoặc gỗ đàn hương cũng là những loại tinh dầu ngủ 2 Chống oxy hóa, tình trạng viêm Nhiều loại tinh dầu có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như ung Mỗi loại tinh dầu đều có một công dụng tốt cho sức khỏe Một số loại tinh dầu tốt cho sức khỏe phổ biến và lợi ích của chúng Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta. 1. Tinh dầu hoa oải hương Lợi ích của tinh dầu hoa oải hương Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu hoa oải hương giúp tạo ngủ ngon và khi thức dậy sảng khoái hơn. Tinh dầu hoa oải hương cũng được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng. Nó giúp bạn cảm thấy thoải mái, tăng sự hưng phấn trong cuộc sống. Tính dầu hoa oải hương có nhiều công dụng tốt cho giấc ngủ và tâm trạng chúng ta Ngoài ra, tinh dầu hoa oải hương được cho là có liên quan đến việc giảm huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ Bên cạnh đó, một số tác dụng khác của tinh dầu hoa oải hương có thể kể đến như Giảm lo 5 6 7 Cải thiện tâm Hỗ trợ giảm các vấn đề về da mụn, khô da, vết thâm, nếp nhăn, bệnh chàm Chống Chữa lành vết Lưu ý, kiêng kỵ khi dùng tinh dầu hoa oải hương4 Tinh dầu oải hương có thể gây kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng ở một số người. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa hoặc đau đầu sau khi sử dụng hoa oải hương, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức. Tuyệt đối không được uống tinh dầu hoa oải hương vì nó có thể gây kích ứng Bên cạnh đó, đã có nghiên cứu cho thấy việc sử dụng dầu hoa oải hương và dầu cây trà có thể gây rối loạn nội tiết tố ở nam giới vị thành niên và trưởng Vì tinh dầu hoa oải hương có thể có tác dụng độc hại, nên bạn không được uống trực tiếp tinh dầu hoa oải hương. 2. Tinh dầu bạc hà Công dụng đối với sức khỏe Nghiên cứu cho thấy khi hít tinh dầu bạc hà có thể giúp cho tinh thần cảm thấy tỉnh táo. Đồng thời có thể tăng cường trí nhớ, giúp nâng cao hiệu suất công việc, giảm mệt Ngoài ra tinh dầu bạc hà còn được biết đến với các tác dụng như sau11 Chống viêm, kháng nấm và kháng Làm dịu cơn đau đầu. Giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng. Giảm triệu chứng co thắt Hỗ trợ tiêu Cải thiện trí nhớ. Tác dụng phổ biến của tinh dầu bạc hà chính là tác động đến trí nhớ và giúp tinh thần tỉnh táo Lưu ý, kiêng kỵ14 Trong ba tháng đầu của thai kỳ, liệu pháp hương thơm có thể gây rủi ro cho thai nhi đang phát triển. Phụ nữ đang cho con bú nên tránh dùng tinh dầu bạc hà, vì nó có thể ảnh hưởng đến sữa Không uống tinh dầu bạc hà. Những phản ứng có thể xảy ra khi uống trực tiếp tinh dầu này là ợ chua, buồn nôn và nôn. Nếu dùng với liều lượng rất lớn, tinh dầu bạc hà có thể gây độc. Nó chứa một hợp chất độc hại đã biết có tên là pulegone. Điều quan trọng cần nhớ là tinh dầu bạc hà nguyên chất luôn ở trạng thái rất đậm đặc. Chính vì vậy, bạn luôn pha loãng tinh dầu đúng cách trước khi sử dụng tại chỗ. Tinh dầu bạc hà cần được pha loãng trước khi sử dụng trực tiếp lên da Trong một số trường hợp, dầu bạc hà bôi lên da có thể gây kích ứng hoặc phát ban. Nếu bạn lo lắng về việc da có phản ứng với dầu bạc hà, hãy thử một miếng nhỏ trên da trước. 3. Tinh dầu cam Dầu cam được làm từ vỏ của trái cây họ cam quýt. Nó có thể được khuếch tán vào không khí, bôi lên da với dầu nền hoặc thậm chí được sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên trong nhà của bạn. Tác dụng của tinh dầu cam Dầu cam được biết đến với những công dụng11 Diệt khuẩn. Giảm lo lắng. Giảm đau. Trong nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng, 100 phụ nữ trong quá trình chuyển dạ được phân ngẫu nhiên vào hai nhóm nhóm can thiệp và nhóm đối chứng. Những phụ nữ trong nhóm can thiệp được tiếp xúc với tinh dầu cam. Những phụ nữ trong nhóm đối chứng được tiếp xúc với nước cất. Kết quả cho thấy mức độ lo lắng ở nhóm được cho ngửi tinh dầu cam giảm nhiều hơn so với nhóm dùng nước cất. Nghiên cứu này đã đi đến kết luận dùng tinh dầu hương cam trong các khoa sản sẽ giúp phụ nữ giảm căng thẳng trong quá trình chuyển Tinh dầu cam được biết đến bởi công dụng diệt khuẩn hiệu quả Thống kê khác cho thấy, khoảng 8% số người sẽ phát triển chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý. Tuy nhiên các phương pháp điều trị cho tình trạng suy nhược này vẫn còn hạn chế. Trong một nghiên cứu, những con chuột bị căng thẳng sau khi tiếp xúc với tinh dầu cam đều được cải thiện tâm lí căng thẳng và sợ hãi. Tuy nhiên, để cung cấp bằng chứng xác thực, cần có nhiều nghiên cứu trên người để ứng dụng trong điều trị chứng căng thẳng sau chấn 17 Lưu ý, kiêng kỵ Dầu cam có khả năng làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng nó trên da và khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt 18 Tránh sử dụng tinh dầu cam đã cũ hoặc đã bị oxy hóa vì nó có thể gây mẫn cảm cho da. Da của bạn có thể không bị kích ứng sau lần đầu sử dụng. Tuy nhiên, nếu dùng trong một thời gian dài, da có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm Tinh dầu cam được cho là có thể gây kích ứng da, vì vậy bạn cần cẩn trọng khi dùng Cũng như các loại tinh dầu khác, hãy làm theo các lưu ý an toàn sau khi sử dụng dầu cam19 Không thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da. Không để tinh dầu cam tiếp xúc trực tiếp với mắt. Bảo quản dầu ngoài tầm với của trẻ em và vật nuôi. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc theo toa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu cam. 4. Tinh dầu hương thảo20 Tinh dầu hương thảo thường được biết đến là gia vị cho các món ăn. Song chúng cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Tinh dầu hương thảo có thể hỗ trợ chiều trị tình trạng viêm khớp Lợi ích của tinh dầu hương thảo11 21 Bổ sung như cải thiện chức năng não. Thúc đẩy sự phát triển của tóc. Giảm đau và căng thẳng. Cải thiện tâm trạng. Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm khớp. Lưu ý, kiêng kỵ. Tinh dầu hương thảo được xem là an toàn để sử dụng trong liệu pháp hương thơm và bôi ngoài da kết hợp với dầu nền. Người mắc bệnh động kinh hoặc cao huyết áp không nên dùng tinh dầu hương thảo Một số đối tượng sau không nên sử dụng tinh dầu hương thảo11 Phụ nữ đang có thai. Người bị động kinh. Người bị cao huyết áp. 5. Tinh dầu hoa nhài Dầu hoa nhài là một loại tinh dầu chiết xuất từ ​​hoa trắng của cây hoa nhài, có tên khoa học là Jasminun officinale. Loài hoa này được cho là có nguồn gốc từ Iran, nhưng hiện nay cũng có thể được tìm thấy ở các vùng khí hậu nhiệt Tinh dầu hoa nhài có mùi hương dịu nhẹ đặc trưng của loài hoa này Lợi ích của tinh dầu hoa nhài22 Khả năng kháng Giảm các triệu chứng trầm cảm. Chống co thắt. Hỗ trợ chữa lành vết thương. Chăm sóc da, hỗ trợ điều trị bệnh vẩy Giảm các triệu chứng mãn kinh. Lưu ý, kiêng kỵ22 Dầu hoa nhài thường được xem là an toàn và không gây dị ứng, và các báo cáo về kích ứng da khi sử dụng loại tinh dầu này là rất hiếm. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực vật khác, tinh dầu hoa nhài vẫn có nguy cơ gây kích ứng hoặc dị ứng. Chính vì vậy, bạn không được uống trực tiếp và phải pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng. Mặc dù được xem là an toàn song bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa nhài 6. Tinh dầu chanh Được chiết xuất từ ​​vỏ của quả chanh, tinh dầu chanh có thể được khuếch tán vào không khí hoặc bôi lên da của bạn với dầu nền. Những lợi ích đối với sức khỏe Tinh dầu chanh chứa nhiều lợi ích và có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Nó được biết đến với đặc tính làm dịu, là chất chống nấm và làm se. Nó không chỉ hỗ trợ điều trị ho, mệt mỏi, nhiễm trùng, buồn nôn mà còn có ích trong các vấn đề về hô Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng liệu pháp dùng tinh dầu chanh có thể cải thiện chức năng nhận thức ở người Nhiều nghiên cứu chỉ ra tinh dầu chanh có công dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý Tinh dầu sả chanh Tinh dầu sả chanh có mùi thơm nồng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Nhờ đặc tính kháng khuẩn làm tinh dầu này trở thành một phương thuốc tự nhiên để chữa lành vết thương và tiêu diệt vi khuẩn. Nó đã được chứng minh là ngăn ngừa sự phát triển của nấm ở bệnh nấm da chân, nấm ngoài da gây Một nghiên cứu trên chuột cho thấy sử dụng dầu sả chanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở người đái tháo đường type Mùi hương đặc biệt của tinh dầu sả chanh được yêu người yêu thích Lưu ý, kiêng kỵ Dầu chanh an toàn để làm chất thơm và sử dụng tại chỗ. Nhưng đã có một số báo cáo cho rằng tinh dầu chanh có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng; và khiến tăng nguy cơ bị cháy nắng. Vì vậy bạn cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sau khi sử 7. Dầu cây trà Dầu cây trà, còn được gọi là dầu tràm, là một loại tinh dầu được chưng cất từ ​​lá của cây bản địa Úc Melaleuca alternifolia. Mặc dù nó được gọi là cây trà, nhưng bạn nên tránh nhầm lẫn nó với các loại trà đen, trà xanh, trà 30 Dầu cây trà còn có tên gọi khác là tinh dầu tràm Công dụng của tinh dầu cây trà Tinh dầu cây trà phổ biến với một số công dụng Kháng Chống 33 Chống Hỗ trợ điều trị mụn trứng 36 Bảo vệ sức khỏe Hỗ trợ sức khỏe răng Lưu ý, kiêng kỵ29 Không uống trực tiếp tinh dầu cây trà. Dị ứng có thể xảy ra viêm da tiếp xúc, kháng vi khuẩn,… Cách sử dụng tinh dầu và những lưu ý khi dùng Lưu ý khi dùng tinh dầu2 Tinh dầu hoàn toàn có thể gây ra các phản ứng trong cơ thể. Những phản ứng này có thể gây hại đối với một số trường hợp. Chẳng hạn như các hợp chất hóa học trong tinh dầu có gây tác dụng phụ khi kết hợp với thuốc. Chúng có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc thông thường hoặc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe cá nhân. Chẳng hạn, người bị huyết áp cao nên tránh các chất kích thích, chẳng hạn như hương thảo. Hoặc những người có khối u vú hoặc buồng trứng phụ thuộc estrogen nên tránh thì là, hồi, và cây xô thơm. Một số loại dầu tạo ra độc tố có thể gây hại cho gan, thận và hệ thần kinh, đặc biệt là nếu dùng bên trong. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không được nuốt tinh dầu. Khi sử dụng trực tiếp trên da, cần pha loãng; tránh sử dụng tinh dầu nguyên chất. Đồng thời, bạn cần thử nghiệm một vùng nhỏ trên da trước khi sử dụng tinh dầu. Cần test thử tinh dầu trước khi dùng trên vùng da rộng Những đối tượng cần lưu ý khi dùng tinh dầu2 Những người có bất kỳ tình trạng nào sau đây nên hết sức cẩn thận khi sử dụng liệu pháp hương thơm Dị ứng. Bệnh hen suyễn. Gặp vấn đề về da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến. Những người có các tình trạng sau đây phải cực kỳ thận trọng Động kinh. Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Việc sử dụng tinh dầu cho bà mẹ mang thai hoặc đang cho con bú chưa được kiểm chứng là an toàn; vì vậy, thai phụ không được khuyến khích sử dụng tinh dầu thường xuyên. Bất kể sử dụng loại tinh dầu nào, chúng ta cũng cần lưu ý khi sử dụng Tinh dầu hiện nay được sử dụng khá phổ biến vì nhiều lợi ích mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc dùng cũng nên thận trọng trên những cơ địa dị ứng với tinh dầu. Chính vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ loại tinh dầu cần sử dụng, công dụng và những tác dụng phụ có thể xảy ra. Nếu gặp phản ứng dị ứng, cần ngưng dùng ngay và báo với bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tinh dầu là gì? Trước khi tìm hiểu về các loại tinh dầu, trước hết bạn nên nắm rõ được tinh dầu là gì đã nhé!Tinh dầu là dạng chất lỏng có chứa những chất thơm bay hơi và được chiết xuất từ hoa, lá, thân, rễ, vỏ cây hoặc từ các thành phần khác của thực vì cần một lượng lớn nguyên liệu để sản xuất tinh dầu, do đó, các loại tinh dầu này thường có giá vô cùng đắt đỏ. Chẳng hạn, để chiết xuất được 0,4kg tinh dầu hoa oải hương cần tới 113kg hoa oải hương nguyên liệu. Phân loại tinh dầu Phân loại tinh dầu gồm hai loại Tinh dầu nguyên chất Là tinh dầu chưa pha chế với thành phần hóa học và được chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Tinh dầu tổng hợp Có mùi hương giống như tinh dầu, tuy nhiên những sản phẩm này lại được tổng hợp hóa học để có mùi thơm giống như tinh dầu thiên nhiên. Tổng hợp các loại tinh dầu thông dụng, tốt cho sức khỏeSau khi nắm rõ được tinh dầu là gì và phân loại như thế nào, bạn có thể tham khảo tổng hợp các loại tinh dầu thông dụng, tốt cho sức khỏe dưới đâyCác loại tinh dầu xông phòng phổ biếnTinh dầu bạc hà Mùi hương thơm của tinh dầu bạc hà được yêu thích để xông phòng giúp thư giãn và ngủ dầu chanh Xông tinh dầu chanh giúp diệt khuẩn, nấm trong phòng và mang tới không gian tươi mát cho ngôi nhà của bạn. Tinh dầu sả Tinh dầu sả xông phòng giúp thư giãn và xua đuổi muỗi. Tinh dầu hương thảo Loại tinh dầu này dùng để xông phòng đuổi muỗi và côn loại tinh dầu quýTinh dầu trầm hương Sản phẩm này được chiết xuất từ gỗ trầm hương quý hiếm nên có khả năng giúp xua đuổi muỗi cũng như thư giãn tâm hồn. Tinh dầu bạch đàn Loại tinh dầu này có hương thơm dễ chịu phù hợp để xông phòng thư giãn, đuổi muỗi. Tinh dầu gỗ tuyết tùng Đây là loại tinh dầu chiết xuất từ gỗ tuyết tùng quý hiếm và có hương thơm quyến rũ. Các loại tinh dầu tốt cho sức khỏeTinh dầu hoa oải hương Có khả năng chống viêm, chữa lành vết thương, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giảm các bệnh về da. Tinh dầu cam Loại tinh dầu này giúp cải thiện tâm lý căng thẳng và hỗ trợ điều trị sau chấn dầu hương thảo Cải thiện chức năng não, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm đau và hỗ trợ điều trị viêm khớp. Tinh dầu hoa nhài Đây là tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, giảm triệu chứng trầm cảm, chống co thắt, hỗ trợ mau lành vết thương và điều trị bệnh vảy dầu chanh Loại tinh dầu này có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, trầm cảm và giảm lượng đường trong máu của người tiểu đường type cây trà Có công dụng chống nấm, kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe răng miệng.Thông tin mà Cleanipedia đề xuất mang tính tham khảo, bạn cần tìm hiểu và sử dụng đúng cách cũng như liều lượng để đảm bảo hiệu quả mang lạiCác cách sử dụng tinh dầuBạn có rất nhiều cách sử dụng tinh dầu, dưới đây là một số gợi ý từ Cleanipedia mà bạn có thể tham khảo Xông tinh dầu trong trực tiếp với khoảng cách phù hợp. Dùng tinh dầu tẩm vào vòng cổ để đeo. Nhỏ tinh dầu vào tinh dầu để massage thư giãn, trị đau nhức xương chân bằng tinh hoặc ăn tinh dầu, tuy nhiên, việc này thì bạn cần tham khảo tư vấn từ bác đây là tổng hợp các loại tinh dầu tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo. Cleanipedia hy vọng sẽ giúp bạn chọn được cho mình loại tinh dầu tốt nhất để sử dụng cho cả gia đình mình nhé! >> Xem thêmTác giả Team CleanipediaBản quyền thuộc vềUnilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham câu hỏi thường gặp về tinh dầuNên xông tinh dầu trong bao lâu?Tùy theo khả năng khuếch tán của từng loại tinh dầu mà sẽ có khoảng thời gian xông tối thiểu và tối đa là bao nhiêu. Tuy nhiên, thông thường bạn nên xông tinh dầu trong khoảng 30-60 phút là tốt nhất. Có nên xông tinh dầu trong phòng trẻ sơ sinh?Dùng đèn xông tinh dầu trong phòng tốt cho trẻ nhỏ và giúp căn phòng luôn sạch sẽ và diệt virus, thanh lọc không khí. Tuy nhiên, bạn không nên xông tinh dầu cho bé dưới 3 tháng tuổi, vì làn da bé còn non nớt rất dễ kích bôi trực tiếp tinh dầu lên da được không?Bạn không nên thoa trực tiếp tinh dầu nên da, mà tốt nhất hãy pha loãng cùng với nước rồi mới sử dụng để tránh tình trạng gây kích bản lần đầu 7 tháng 12 năm 2022 Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc thay thế sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, một số lợi ích về sức khỏe liên quan đến các loại dầu này đang gây tranh cãi. Bài viết này cung cấp thêm các thông tin để giải thích tất cả về tinh dầu và tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe. Tinh dầu, những hợp chất được chiết xuất từ ​​thực vật. Các hợp chất thơm độc đáo mang lại cho mỗi loại tinh dầu bản chất đặc trưng- tinh dầu dầu thu được qua quá trình chưng cất bằng hơi nước và hoặc nước hoặc các phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh. Khi các hóa chất hương thơm đã được chiết xuất, chúng được kết hợp với dầu vận chuyển để tạo ra một sản phẩm dễ dàng sử pháp sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự. 2. Tinh dầu hoạt động như thế nào? Tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất trong liệu pháp trị liệu hương thơm. Tinh dầu không được dùng để nuốt. Các hóa chất trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể của bạn theo một số cách khác nhau, hẳng hạn như khi thoa lên ta cho rằng một số phương pháp ứng dụng nhất định có thể cải thiện khả năng hấp thụ, chẳng hạn như chườm bằng nhiệt hoặc lên các vùng khác nhau của cơ thể hoặc sử dụng tinh dầu xông hương thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích các khu vực của hệ thống limbic trong cơ thể,- tác động đến cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài thống limbic tham gia rất nhiều vào việc hình thành ký ức, và có thể giải thích một phần lý do tại sao những mùi quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc. Hệ thống limbic cũng đóng một vai trò trong việc kiểm soát một số chức năng sinh lý vô thức trong đó bao gồm Nhịp thở, nhịp tim và huyết áp. 3. Các loại tinh dầu phổ biến Có hơn 90 loại tinh dầu với các hương thơm khác nhau và có lợi cho sức khỏe. Một số loại tinh dầu phổ biến và những lợi ích về sức khỏe liên quan đến chúngBạc hà Được sử dụng giúp tăng cường năng lượng của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóaHoa oải hương Dùng để giảm căng thẳngGỗ đàn hương Được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và giúp tập trung tốt hơnCam Bergamot Được sử dụng giups giảm căng thẳng và cải thiện các tình trạng liên quan đến da như bệnh chàmHoa hồng Được sử dụng giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắngChamomile Được sử dụng để cải thiện tâm trạng cũng như tạo cảm giác thư giãnYlang-Ylang Được sử dụng trong điều trị đau đầu, buồn nôn và các bệnh ngoài daCây trà Được sử dụng để chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịchHoa nhài Được sử dụng giúp chống tình trạng trầm cảm, sinh con và giảm ham muốn tình dụcChanh Được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời hương thơm của chanh cũng giúp cải thiện tâm trạng, đau đầu ... Có hơn 90 loại tinh dầu thơm khác nhau với nhiều lợi ích sức khỏe 4. Lợi ích sức khỏe của tinh dầu Mặc dù chúng được sử dụng rộng rãi, nhưng ít người biết đến khả năng của các loại tinh dầu để điều trị một số tình trạng sức khỏe. Một số bằng chứng về các vấn đề sức khỏe phổ biến mà tinh dầu và liệu pháp hương thơm đã được sử dụng để điều Căng thẳng và lo lắngNgười ta ước tính rằng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số hình thức liệu pháp thay thế để giúp giảm các triệu hương của một số loại tinh dầu có thể hoạt động cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị lo âu và giảm căng dụng tinh dầu trong khi mát-xa có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng, mặc dù tác dụng chỉ tồn tại trong quá trình Nhức đầu và đau nửa đầuVào những năm 90, một số nghiên cứu thực hiện ứng dụng tinh dầu đã phát hiện ra rằng việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương, khi đó sẽ làm cho các đối tượng nghiên cứu cảm thấy giảm tình trạng đau nữa, khi thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu chất lượng chuyên sâu về vấn đề Ngủ và mất ngủTinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như bệnh nhân mắc bệnh quả đánh giá của 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ. Kết quả thu được khi sử dụng các loại tinh dầu - chủ yếu là dầu hoa oải hương - có tác động tích cực đến thói quen Giảm viêmTinh dầu có thể giúp chống lại các tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy ăn kết hợp sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm bệnh viêm đại nhiên, vẫn còn rất ít nghiên cứu trên người thực hiện kiểm tra tác động của những loại dầu này đối với các bệnh viêm nhiễm. Do đó, hiệu quả và độ an toàn của những loại tinh dầu này vẫn chưa được biết Kháng sinh và chất chống vi trùngSự gia tăng của vi khuẩn kháng kháng sinh đã khiến cho mọi người quan tâm hơn tới việc tìm kiếm hợp chất khác có thể chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên. Chẳng hạn như tinh dầu bạc hà và dầu cây trà có tác dụng kháng khuẩn khá tích dù những kết quả nghiên cứu này đều thực hiện trong ống nghiệm nhưng kết quả này có thể giúp đưa ra các căn cứ để tiếp tục nghiên cứu tác dụng của tinh dầu đối với cơ thể người. Một số loại tinh dầu thơm có thể làm giảm lo lắng, căng thẳng 5. Cách chọn đúng loại tinh dầu Một số lời khuyên sau để chỉ chọn những loại dầu chất lượng caoĐộ tinh khiết Tìm một loại dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Các loại dầu nguyên chất thường liệt kê tên thực vật của loài thực vật chẳng hạn như Lavandula officinalis hơn là các thuật ngữ như tinh dầu hoa oải lượng Tinh dầu thật gồm những loại tinh dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại tinh dầu không chứa thành phần các hóa chất đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ hiệu sản xuất Mua sản phẩm của một thương hiệu có danh tiếng để có các sản phẩm chất lượng cao. 6. An toàn và tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu Sử dụng kết hợp với dầu nền để sử dụng trên da, hầu hết các loại tinh dầu đều được coi là an toàn. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng với một số đối tượng bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và vật dầu cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm phát ban, cơn hen suyễn, đau đầu, phản ứng dị ứngTrong khi tác dụng phụ phổ biến nhất của tinh dầu phát ban, tinh dầu có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng hơn, và chúng có liên quan đến một trường hợp tử vong. Ví dụ, các loại dầu thường có liên quan đến phản tác dụng phụ như oải hương, bạc hà, cây dầu quế có nhiều phemol, có thể gây kích ứng da và không nên sử dụng trên da khi chưa kết hợp với dầu nền. Trong khi đó, tinh dầu làm từ trái cây họ cam quýt có thể làm gia tăng phản ứng của da với ánh nắng đồng thời có thể xảy ra tinh dầu không được khuyến khích, vì làm như vậy có thể có hại và với một số liều lượng có thể gây tử vongTinh dầu thường được coi như an toàn để hít hoặc thoa lên da nếu chúng được kết hợp với dầu nền. Chúng không nên được ăn. Tuy nhiên, bằng chứng hỗ trợ cho nhiều tuyên bố về sức khỏe liên quan của chúng còn thiếu và hiệu quả của tinh dầu thường bị phóng đại. Đối với các vấn đề sức khỏe, sử dụng tinh dầu như một liệu pháp bổ sung có thể vô hại. Tuy nhiên, nếu tình trạng sức khỏe của bạn ở trạng thái nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, bạn nên thảo luận về việc sử dụng chúng với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Các tinh dầu kích thích mọc tóc Tinh dầu thiên nhiên Lợi ích sức khỏe, tính an toàn và liều lượng sử dụng Có nên sử dụng tinh dầu đuổi muỗi? 3. Hương bạc hà Công dụng giúp tỉnh táo. Nghiên cứu cho thấy hít thở mùi hương bạc hà có thể giúp người ta cảm thấy tỉnh táo hơn và tăng cường trí nhớ. Lợi ích cộng thêm giảm mệt mỏi và điều tuyệt vời là cả cơn thèm ăn sô-cô-la. 4. Tinh dầu hương cam Nếu bạn đang tìm kiếm các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe, giảm thiểu sự lo âu, căng thẳng thì hãy sử dụng tinh dầu cam. Công dụng giúp giảm lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ngửi hương cam trong quá trình sinh nở chắc hẳn là trải nghiệm đáng ngại nhất trong đời người phụ nữ! sẽ ít cảm thấy lo lắng hơn. Lợi ích cộng thêm một nghiên cứu cho thấy hương cam còn có thể giúp giảm stress sau sang chấn. 5. Tinh dầu tốt cho sức khỏe chiết xuất từ cây hương thảo Công dụng giúp tăng cường năng lực trí não. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy hít thở mùi cây hương thảo có thể giúp cải thiện tốc độ và tính chính xác khi thực hiện các công việc trí óc. Nghiên cứu khác cho thấy mùi của cây hương thảo giúp người ta cảm thấy tươi tỉnh và tinh thần phấn khích hơn. Lợi ích cộng thêm tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi. 6. Hương quế Công dụng tăng tập trung. Hương quế có thể làm bừng dậy vùng não giúp tỉnh thức. Chẳng hạn, nghiên cứu cho thấy tài xế sau khi hít mùi tinh dầu quế có thể tập trung hơn và ít bị xao động khi lái xe hơn. Lợi ích cộng thêm giảm nóng nảy. 7. Hương chanh Công dụng cải thiện tâm trạng. Khi cuộc đời “chua như chanh”, hãy ngửi mùi của nó! Nghiên cứu cho thấy tinh dầu từ vỏ loại trái này có thể cải thiện tâm trạng. Chẳng hạn, trong một nghiên cứu xuất bản trên Tạp chí Nội tiết Thần kinh Tâm lý năm 2008, các nhà nghiên cứu cho thấy ngửi tinh dầu chanh giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn so với tinh dầu cây oải hương. Lợi ích cộng thêm giúp giảm căng thẳng và lo lắng. 8. Tinh dầu nào tốt cho sức khỏe? Cây khuynh diệp Công dụng giảm hắt hơi. Thổi bay triệu chứng nghẹt mũi với tinh dầu khuynh diệp nó tác động lên màng niêm mạc, giúp giảm chất nhầy. Nhưng cần nhớ rằng dầu khuynh diệp là loại tinh dầu mạnh, nên khi dùng bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt là đủ. Lợi ích cộng thêm giúp tinh thần thêm minh mẫn và làm dịu cơn đau đầu. 9. Tinh dầu trái bergamot Công dụng đem lại cảm giác êm dịu tối đa. Trong một nghiên cứu nhỏ, những phụ nữ hít mùi hương trái bergamot có lượng cortisol trong nước bọt thấp hơn là loại nội tiết liên quan đến trạng thái căng thẳng. Cũng theo một nghiên cứu 2017, mùi hương cũng giúp các bệnh nhân trong trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần cảm thấy lạc quan nhất. Lợi ích cộng thêm giúp tâm trạng hưng phấn. 10. Tinh dầu tốt cho sức khỏe có hương lá chanh Công dụng giúp kiềm hãm lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy những người ngửi mùi tinh dầu lá chanh cảm thấy mức độ lo lắng, căng thẳng giảm ngay lập tức, và họ phục hồi sau tình huống căng thẳng nhanh hơn so với những người không hít mùi hương này. Lợi ích cộng thêm giúp đuổi côn trùng. Dùng tinh dầu ra sao để có tác dụng tốt nhất? Công dụng của các loại tinh dầu chỉ phát huy khi được sử dụng đúng cách. Điều tối quan trọng là chỉ dùng trong thời gian tối ưu từ 15 đến 60 phút – đừng bao giờ hít mùi tinh dầu lâu hơn 1 tiếng đồng hồ. Luôn làm theo hướng dẫn sử dụng trên chai. Ngoài ra, nếu có đang dùng bất cứ thuốc nào để điều trị bệnh mạn tính, bạn cần hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu dùng hương liệu pháp. Cũng như bất cứ loại thuốc nào, tinh dầu cũng cần phải sử dụng đúng cách mới phát huy tối đa tác dụng cho sức khỏe. Cách tốt nhất để lan tỏa mùi tinh dầu vào không khí là dùng máy khuếch tán mùi. Nếu không có máy này, bạn có thể nhỏ giọt tinh dầu vào một tô nước nóng đang bốc hơi. Dù làm cách nào, mỗi lúc bạn chỉ dùng một đến hai giọt của một loại tinh dầu mà thôi. Sau đó, bạn bước ra xa vài bước và hít thở sâu 10 lần rồi hít thở bình thường. Nếu bạn tuân thủ giới hạn thời gian an toàn và mở cửa sổ phòng để thoát mùi sau khi dùng xong, bạn có thể dùng liệu pháp mùi hương này mỗi ngày. Còn nếu tại nơi làm việc hoặc trong xe hơi thì sao? Hãy nhỏ một giọt của một loại tinh dầu vào miếng bông gòn, để dưới mũi và hít thở bình thường trong một đến hai phút. Dưới đây là một số hướng dẫn để đảm bảo bạn mua đúng hàng thật và một số loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn cần biết. Trước tiên, hãy đọc kỹ nhãn ghi thông tin về hương liệu pháp, thường cột vào chai chứa các loại dầu pha loãng chứa hương liệu tổng hợp. Tìm loại tinh khiết 100% và các loại dầu hữu cơ không có chất độn, chất diệt côn trùng và các hóa chất tổng hợp. Nếu một nhãn có thông tin đạt mức độ trị liệu hoặc chưng cất bằng hơi nước, loại tinh dầu đó sẽ thậm chí còn tốt hơn nữa. Hầu hết các loại tinh dầu có thời gian bảo quản dài, đến hơn một năm, nếu được bảo quản ở nơi khô, mát. Nếu cửa hàng bạn mua nóng hoặc ẩm, hãy tìm mua chỗ khác.

các mùi tinh dầu